A ピーマン(5mm輪切り) ………………5個分
A ごま油……………大さじ1
A 鶏がらスープ(顆粒) ……………小さじ1
A 塩･こしょう………各少々
ツナ(缶詰) ………………70g
B いりごま(白)・かつお節………………各適量

超簡単♪ミートドリア
メイン食材：ご飯
(おいしeレシピ 2019年2月掲載)

無限ピーマン
メイン食材：ピーマン
(おいしeレシピ 2019年2月掲載)

パプリカとチーズのミルフィーユカツ
メイン食材：パプリカ
(おいしeレシピ 2019年2月掲載)

しゅうまいロールキャベツ
メイン食材焼売(チルド)
(おいしeレシピ 2019年2月掲載)

じゃがいものデリ風サラダ
メイン食材：じゃがいも
(おいしeレシピ 2019年2月掲載)

具だくさん豚汁
メイン食材：豚肉(バラ・薄切り)
(おいしeレシピ 2019年2月掲載)

ジューシーハンバーグ
メイン食材：合びき肉
(おいしeレシピ 2019年2月掲載)

ツナと塩こんぶの早わざパスタ
メイン食材：ツナ(缶詰)
(おいしeレシピ 2019年2月掲載)

油淋鶏(ユーリンチー)
メイン食材：鶏肉（もも）
(おいしeレシピ 2019年2月掲載)