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クリスピーさばフライ
材料:2人分

さば(3枚おろし) ……300g
塩・こしょう………各少々
A砂糖・赤味噌…………各大さじ1
Aにんにく(すりおろし) ………………1片分
薄力粉…………………適量
溶き卵………………1個分
Bパン粉…………1カップ
Bピーナッツ(砕いたもの) ………………50g


2017年10月のおいしeレシピ

   


春菊の菊花風和え
メイン食材:春菊
(おいしeレシピ 2017年10月掲載)

ビーンズミートローフ
メイン食材:ミックスビーンズ
(おいしeレシピ 2017年10月掲載)

丸ごとにんにくだれ
メイン食材:にんにく
(おいしeレシピ 2017年10月掲載)

さつまいものハニーサラダ
メイン食材:さつまいも
(おいしeレシピ 2017年10月掲載)

亜麻仁油の香味おにぎり
メイン食材:ご飯(温かいもの)
(おいしeレシピ 2017年10月掲載)

ロモ・サルタード
メイン食材:牛肉(もも・ステーキ)
(おいしeレシピ 2017年10月掲載)

オイルサーディン丼
メイン食材:オイルサーディン
(おいしeレシピ 2017年10月掲載)

豆腐の味噌グラタン
メイン食材:豆腐(絹ごし)
(おいしeレシピ 2017年10月掲載)

クリスピーさばフライ
メイン食材: さば(3枚おろし)
(おいしeレシピ 2017年10月掲載)

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